Врио главы Роспотребнадзора Анна Попова советует для поддержания здоровья в морозы заботиться о нем каждый день, а также сохранять позитивный настрой, поскольку депрессия делает человека более уязвимым перед инфекциями. Психолог рассказал, как пережить морозы, не впадая в депрессию. «Эти рекомендации, наверное, вечные. Это, в первую очередь, постоянная забота о своем здоровье. Нельзя заботиться в понедельник и не заботиться в пятницу, как мы обычно делаем», — сказала она на брифинге в Москве. Попова рекомендует также принимать витамины, носить теплую комфортную одежду даже тогда, когда она «не в угоду моде», полноценно спать, минимизировать стрессы, соблюдать режим труда и отдыха. «Крайне важен позитивный настрой. Специалисты говорят, что депрессия любой формы ведет к иммунодепрессии. Депрессия психологическая, в результате стрессов, в результате сильного физического напряжения обязательно вызовет стресс и депрессию иммунной системы, что может быть фактором, провоцирующим инфекционные заболевания, в сегодняшней эпидемиологической ситуации — ОРВИ и грипп», — подчеркнула врач. Попова также советует делать общеукрепляющие процедуры. «Гигиенисты говорят, что должно быть не меньше двух часов в день на свежем воздухе. В мороз это не рекомендуется, нужно сократить (время пребывания на улице)», — пояснила врио главы Роспотребнадзора.
В Роспотребнадзоре рассказали, как сохранить здоровье в мороз
