По сообщению Волгоградского ЦГМС, начиная с пятницы и на протяжении всех выходных, днем в Волжском ожидается сильная жара +40…+42ºС. Поэтому без лишней необходимости просим оставаться дома. Ну а чтобы предотвратить угрозу теплового удара вот несколько простых способов, которые могут быть применимы и достаточно эффективны:
- Во-первых, важно не допустить обезвоживания организма, а допустить его очень легко. Старайтесь при сильной жаре пить каждые 15 минут даже тогда, когда вы пить не хотите, хоть несколько глотков чистой питьевой воды значительно помогут организму.
- Старайтесь отдыхать в тени, чтобы «остыть», на голову обязательно надевайте головной убор, желательно, чтобы он и одежда, пусть даже это будет спецодежда, были выполнены из ткани светлого оттенка.
- Старайтесь подмечать поведение своих коллег, людей на улице, в транспорте, возможно, кому-то из них может понадобиться ваша помощь или помощь медиков.
- Не употребляйте кофеиносодержащие напитки, таких как чай, кофе, энергетические напитки, а также алкоголь, отдайте предпочтение обычной воде.
Как же распознать начинающийся тепловой удар? Для начала это покраснение кожных покровов, одышка и слабость. Если эти симптомы вас не насторожили, то наступление тошноты должно навести на мысль о возможном перегрев организма. Бывает, что тепловой удар проявит себя спустя какое-либо время, ночью вас может мучить бессонница, а если закрыть глаза, то головокружение не заставит вас ждать.
Чтобы не допустить таких последствий придерживайтесь здравого смысла и рекомендаций данных выше.
По материалам сайта http://www.ohranatruda.ru и Комитета по труду и занятости Волгоградской области, МЧС России по Волгоградской области
Фото: www.yaplakal.com